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夏天寶寶怎么吃零食？

來(lái)源：咸寧網(wǎng) 時(shí)間：2020-07-22 08:31

咸寧網(wǎng)訊記者劉念報(bào)道:近日，家住咸安萬(wàn)年路社區(qū)的張女士咨詢，夏天寶寶怎么吃零食?

萬(wàn)年路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，完全不吃零食是不可能的，家長(zhǎng)能做的也許只是把握好寶寶吃零食的原則。

水果或果汁。水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了能促進(jìn)食欲，幫助消化，建議在兩餐中間吃。夏天可吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但食用量不宜過(guò)多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。

面包和蛋糕。新鮮面包和蛋糕可以當(dāng)做寶寶的零食，但這些食物有一定的飽腹感，食用時(shí)間要遠(yuǎn)離正餐。

酸奶。酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群，促進(jìn)消化。一般建議孩子在飯后一小時(shí)喝一杯酸奶。

干果。干果具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如核桃常食可健腦、增強(qiáng)記憶力，花生、瓜子、開(kāi)心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素。不建議給3歲以下寶寶直接食用堅(jiān)果。

消暑糖水。很多人都會(huì)食用消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉等，媽媽們可以自己搭配食材。糖水喝常溫的即可，最好不要喝冰鎮(zhèn)的，以免過(guò)于寒涼。

編輯：胡慧娟

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